ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
Салат Цезарь с куриным филе, салатом микс, черри, сыром, сухариками, соусом 130
Салат Египетский (куриное филе, помидоры, перец, салат зел., орехи гр.) 85
Сельдь по-волжски (сельдь,яблоко,лук, соус) 65
ЗОЖПомидоры с луком порей с растит. маслом 60
ЗОЖПостСалат из капусты с зеленым горошком, морковью и маслом растительным 42
ЗОЖМорковь с апельсином и медом 42
ЗОЖПостСвекла с черносливом и гранатом с маслом растительным 42
ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
ЗОЖПостСалат зеленый с кабачками и соусом 55
ЗОЖПостСалат из свежих огурцов со сметаной 60
ЗОЖПостРедис с овощами (морковь, огурцы, помидоры, масло растит.) 55
ПостСалат Нептунчик из морской капусты, сыра, говядины, картофеля, яиц 85
ЗОЖПарфе банан с персиком 60
ЗОЖСлива 65
ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
ЗОЖРыба (филе сайды) запеченная с травами 145
Говядина под острым соусом 145
Филе индейки жареное на гриле 120
Куриное филе запеченное с болгарским перцем 115
Филе индейки по-карпатски 125
ЗОЖФиле индейки отварное 120
Куриные крылышки барбекью 105
Котлета рыбная 98
Рулет из свинины со шпинатом, сыром и яйцом 160
Мясные шарики с оливками 90
ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
Печень говяжья с овощами 105
Плов с курицей 145
ЗОЖЗапеканка из цветной капусты с аджикой 70
Биточки картофельные с сыром 65
ЗОЖТыквенные дольки с прованскими травами 60
Пельмени отварные со сметаной 110
Кесадилья с курицей 110
ЗОЖКаша молочная геркулесовая 35
ЗОЖСуфле шоколодное из творога 80
ПЕРВЫЕ БЛЮДА
Суп Лагман с бараниной 65
ЗОЖПостСуп овощной с булгуром и грибами 52
ГАРНИРЫ
ЗОЖКартофельное пюре 50
ЗОЖПостМакароны отварные 30
ЗОЖПостМексиканская смесь на пару 65
НАПИТКИ
Компот из вишни 25
Компот из сухофруктов 25
Смузи банан-малина 75
Напиток имбирный 30
ВЫПЕЧКА
Пирожок с зеленым луком и яйцом 28
ПостСлойка с марципаном 40
Пирожок с вишней 28
Кольцо песочное с орехами 40

ЗОЖ - манифест

  • Пейте больше воды
  • Больше овощей и фруктов
  • Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов
  • Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание
  • Меньше сахара!
  • Сократите употребление газировок и кофеина
  • Потребляйте меньше соли
  • Двигайтесь!
ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
Салат из капусты с зеленым горошком, морковью и маслом растительным 42
13 Углеводы 10 Жиры 2 Белки 147 Ккал 100 Вес
Морковь с апельсином и медом 42
13 Углеводы 0 Жиры 1 Белки 56 Ккал 100 Вес
Свекла с черносливом и гранатом с маслом растительным 42
16 Углеводы 10 Жиры 1 Белки 158 Ккал 100 Вес
Салат зеленый с кабачками и соусом 55
6 Углеводы 2 Жиры 2 Белки 34 Ккал 100 Вес
Салат из свежих огурцов со сметаной 60
5 Углеводы 3 Жиры 2 Белки 51 Ккал 100 Вес
Редис с овощами (морковь, огурцы, помидоры, масло растит.) 55
4 Углеводы 10 Жиры 1 Белки 110 Ккал 100 Вес
Парфе банан с персиком 60
31 Углеводы 0 Жиры 1 Белки 141 Ккал 120 Вес
Слива 65
6 Углеводы 60 Жиры 32 Белки 723 Ккал 130 Вес
ПЕРВЫЕ БЛЮДА
Суп овощной с булгуром и грибами 52
26 Углеводы 2 Жиры 5 Белки 147 Ккал 250 Вес
ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
Рыба (филе сайды) запеченная с травами 145
5 Углеводы 5 Жиры 26 Белки 168 Ккал 120 Вес
Филе индейки отварное 120
4 Углеводы 1 Жиры 23 Белки 115 Ккал 75 Вес
Запеканка из цветной капусты с аджикой 70
15 Углеводы 12 Жиры 6 Белки 182 Ккал 150/30 Вес
Тыквенные дольки с прованскими травами 60
7 Углеводы 8 Жиры 2 Белки 106 Ккал 150 Вес
Каша молочная геркулесовая 35
59 Углеводы 11 Жиры 14 Белки 346 Ккал 200 Вес
Суфле шоколодное из творога 80
25 Углеводы 32 Жиры 20 Белки 440 Ккал 150 Вес
ГАРНИРЫ
Картофельное пюре 50
51 Углеводы 18 Жиры 9 Белки 389 Ккал 150 Вес